Thursday, 22 May 2014

养肝的重要性!

15个信号提示你:必须养肝了

1.无端感到疲倦。
2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3.眼睛干涩或者死鱼眼。
4.出现粘便。
5.腰部赘肉增加。
6.有体臭。
7.失眠多梦。
8.口干口苦。
9.偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头发经常很油。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。

如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢!舒肝理气药:滋补肝肾,调理肠胃,是我们最佳选择!根据肝脏解毒原理为您推荐保肝护肝食物!

核心提示:肝脏是人体的主要解毒器 官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢?保肝护肝的食物都有哪些呢?

肝脏解毒功能的原理:
在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。
以下是为您推荐的具解毒和保肝护肝等功效的食物!

胡萝卜:增强人体免疫力,保保肝护肝,且保护多种脏器。
金针菇:中医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。
韭菜:春季食用韭菜有益于肝,温补肝肾。
莲藕:涩液中含丹宁酸,抗氧化,预防癌症和动脉硬化。
南瓜:能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药,能保肝护肝,能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。
萝卜:含具有很强解毒作用的氧化酶等,诱导人体产生干扰素,增强机体免疫力,解酒毒。
大葱:可降低胃液中亚硝酸盐含量,放包括胃癌在内的多种癌症。
菠菜:含大量的抗氧化剂,长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉, 敛阴润燥。
西葫芦:预防肝肾病变,有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝,刺激人体产生干扰素,提高免疫力,辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。
山药:增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能。
豆腐:原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷,防癌。中医认为它益气中和,生津解毒。
豆芽:黄豆芽含干扰素诱生剂,增强体内抗病毒、抗癌肿能力。
绿豆芽:有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。
蚕豆:含磷脂、胆碱,增强记忆力。抗癌食品,止血解毒。
绿豆:清热解毒,保肝明目。
苹果:醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒,防癌。
香蕉:润肠通便、清热解毒,但含钾量高,肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。
猕猴桃 KIWI:烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应,产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂,能有效抑制这种硝化反应的发生,饭后吃一个猕猴桃益处多多。
橄榄:解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。
:患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益处。
鸡蛋:对人体肝脏组织的损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,保肝护肝,所含的微量元素也具防癌作用。
花生:预防脂肪肝,防止宿醉,预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病,增强记忆,延缓脑功能衰退。
核桃:所含的磷脂对脑神经有良好保健作用,所含的脂肪酸是亚油酸,是一种肌肤美容剂。核桃仁表面的褐色表皮有营养,食用时不宜剥掉。
蜂蜜:对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,保肝护肝,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,还能解酒,增强人的抵抗力等。

多食用胡萝卜,草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质、牛奶,蛋清是可以解重金属的毒,原因是牛奶,蛋清含有大量的蛋白质,蛋白质可以和重金属络合,形成蛋白质重金属络合物沉淀,从而解毒。可以起到保肝护肝的作用。


肝脏解毒,解人体什么毒?
人体毒素,其实不过是体内多余的垃圾,来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积,只要排除得快,便算得上健康。
什么是人体毒素 毒,是泛指对人体有不良影响的物质,包括有“外来之毒”,如:大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品(餐桌污染)等现代文明带来的毒副作用及病原微生物等;“内生之毒 ”如正常新陈代谢过程中产生的代谢废物,肠内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所产生的毒

人体毒素的主要种类:
1.自由基: 是对人体造成最大危害的内毒。这种物质是人体氧化反应俄产物。它是不断产生的,在人体的衰老过程和药理和毒理作用中,起重要作用。它还会损害人体内的蛋白质,DNA等,并导致细胞死亡或癌变。

2.宿便: 中医认为宿便中所含的毒素是万病之源,如果粪便产生后,不能再12-24小时里离开人体,就会在肠道里腐烂变质,成为细菌的滋生地。宿便在人体内停留的时间一长,其中的毒素就可能被肠道重新吸收,危害人体。

3.尿酸:尿酸是构成细胞核3核酸成分的叫做“嘌呤”的物质代谢后的最终产物,主要有肾脏排出。如果尿酸过多,或拍不通 畅,就会沉积在人体软组织或关节中,引起关节红肿,变形。

4.废气: 人体吸进新鲜空气,吐出自己不需要的气体。但由于现代人都是浅层呼吸,或运动时间不够,不能进行深呼吸把废气排出体外 ,导致废弃积压在肺部。每人每天都在不断地吸入这些垃圾,五脏六腑及血液或多或少都有贮存。 如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为体内健康的障碍。

人体毒素造成的疾病:
——血管硬化症 有毒的废物和脂肪质黏附在血管内而阻碍血液的畅通,慢慢地这些被阻塞的血管会变硬、变厚,心脏必须更费力的将足够血液经由这些被阻塞的血管送到细胞内,以致引起高血压、血液凝块、心脏病和中风,这种情形称为血管硬化。

——关节炎和风湿症 骨头与骨头的连接均为柔软而有弹性的软体组织所覆盖,可垫着关节减少摩擦伤害。在关节里面还有关节液可润滑关节,关节液必须是清洁、没有毒素,才能使关节健壮和灵活。当毒素积聚时关节便会开始肿大、骨头末端粗糙和呈锯齿状,而软骨变干而易碎, 慢慢地关节内分泌物完全干掉,而骨头间 彼此痛苦的摩擦,形成了"关节炎"。当毒素伤害到肌肉和血管时,就形成"风湿"

——肿瘤 肿瘤是由于累积的有毒废物,聚集在身体各组织内所引起的。 ——发烧 发烧是身体净化的自然方 法,白血球在体内抵抗毒素时,新陈代谢速度加快而使身体发热。

——胀气 在肠内未消化的腐坏食物会形成有味道的气体,大部分会被吸入血液 中,引起中毒状况。这些气体也会由肠回到胃,引起打嗝,或经由胃和肠而放出。它们也会上行到嘴里而产生臭味和酸味。

——便秘 便秘是疾病的主要起因之一。当体内有毒废物附着在肠壁时,整个肠子被厚重的黏膜所覆盖,会使消化液的分泌渐少而减低消化力,造成消化不良,甚至引起肠胃发炎。废物增加愈多, 排泄管被阻塞变得更严重,肠子变得更坚硬。就如一条厚管子,仅在中间有一狭小通道让食物通过。虽然这些人每天都有规律的排便,但是肠壁被厚重的废物所覆盖,血液也被毒化了,而且肠内的废气、毒素会被吸收再循环,无可避免会引起很多疾病。一些人使用泻剂来解除他们的慢性便秘,但是这只会使问题更严重。泻剂的作用是刺激肠壁,使肠子想尽快排出这刺激的物质,顺便排出肠内的废物,不断使用泻剂使肠壁变弱,以致于没有这些强烈泻剂的刺激就无法作用。另外,泻剂会使身体其它部位的水引向肠子,以稀 释更硬的废物,造成腹泻,而使身体脱水。 还有一些人使用其它种类的通便剂,润滑及使废物覆盖一层光滑的东西,使废物可以滑过肠子,来解除他们的慢性便秘。这些都会妨害消化,同时有碍珍贵的维生素ADE的吸收。所以在任何情况下,都尽量少使用泻剂或通便剂,通过细胞营养,增强肌体功能,让身体都回复到纯净和健康的状态下,就能自然的排除废物。

——太胖或太瘦 任何不正常的体型都 是由于新陈代谢作用不当所引起的。胖的 人容易有过量脂肪与废物阻塞体内环境;瘦的人则由于代谢废物而消化不良,无论吃多少东西都不能适当的加以吸收。

人体毒素的排除有五大渠道
肺脏排毒:肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。 主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液, 经常食用还可以有效清除体内污染物质。

肾脏排毒:肾脏是排毒的重要器官, 它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。不要憋尿,尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血液,危害全身健康。 充分饮水水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

大肠排毒:食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。每日规律排便缩短废物在肠道停留的时 间,减少毒素的吸收。最好把时间定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。

肝脏排毒:肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。练习瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状 态,加快其血液循环,促进排毒。多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内的有毒物质。


皮肤排毒:皮肤受“内毒”影响最明显,但 也是排毒见效最明显的地方,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。 出汗每周至少进行一次使身体出汗 的有氧运动,排出其他器官无法解决的毒素。所以不要见痘痘就用药,妨碍毒素排除。