Wednesday, 2 July 2014

细胞健康=人体健康

细胞是生命的基本单位,人体内各种细胞的变化,决定着人体的健康状况。人生病,就是细胞受到破坏、毒害或疏于照顾,再加上细菌或病毒的攻击,减弱了细胞应有的功能,而引发各种慢性疾病的发生。反之,关爱细胞、呵护细胞、合理调养细胞,给细胞足够建造机体的营养素,让细胞能够自我修复破损,发挥细胞的应有功能,就可以健康常在,生命长存。
所有生命都源于一个细胞。这个细胞经过分裂,形成两个,四个以至于无穷多个细胞,它们各司其职,在我们的身体宇宙空间分工协作,和平共存。
每一天都有无数衰老细胞死去,同时又有无数新细胞长成。然而,这一自然补充过程却常常受到来自外部环境的袭击,其中包括水和土壤里的有毒物质,空气中的污染成分,太阳的辐射,加工食品中的防腐剂,还有我们在日常生活中遇到的氧化压力。
要保持机体健康,就要从呵护细胞开始。 细胞健康与否,取决于细胞内部数以万计的分子的功能运转以及它所制造的、维护的和世代相传的每一个微小结构的稳定性。
人体就像一个社会,由各种器官和纤维组织组成,它们各司其职,共同维护整个机体的正常功能。
神经系统像电话公司,专门负责传送资讯。消化系统向器官和纤维组织输送原料和燃料,然后由器官和纤维组织制造蛋白质,燃烧燃料,为身体的活动提供动力。如果任何一个器官功能减弱,整个机体的功能也会随之紊乱和衰退。
那么怎样才能保持器官、组织的正常功能呢?
强化细胞营养是根本。想让细胞长期处于最佳状态,让我们先来看一看人体及其细胞是由什么构成的。人——系统——器官——组织——细胞。明确了人体的构成,我们就能做到有的放矢地强化细胞营养,保持细胞长久健康的活性,实现健康的愿望。
构成人体的物质:
一、主要元素占99.3%。其中:氢63%;氧26%;碳9%;氮1%
二、主要矿物质占0.7%。有钙、磷、钾、硫、钠、氯和镁。
三、微量元素占0.01%弱。有硼、铁、碘、铜、锌、锰、钴、铬、硒、钼、锡、矽、钒。这些都是建造健康细胞不可缺少的营养物质。
细胞是身体的基本单位,想让它们能构造出健康的生物组织、正常行使职能,人类就必须在常量营养和微量营养上满足身体的需求。如果常量营养和微量营养全面失衡,造成的直接后果是使各类细胞发育不良,不健全,功能失调,更新复制受阻,甚至无法正常死亡和更新。虚弱甚至畸形的细胞不仅担当不了它的责任,更抵挡不了任何不利因素的攻击。所以,常量营养和微量营养的全面均衡,是确保身体健康的基石,离开常量营养谈微量营养无疑是沙滩上建大厦,绝不会牢固的。
实现常量营养和微量营养均衡的有效途径:
细胞每天需要59种营养物质才能保证细胞健康
一、制定科学合理的日常饮食计划。它们包括:优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物和水。这些常量营养虽然人们每天都在摄入,但是,普遍存在着不是摄入不足,就是过剩,再加上品质低劣,严重影响细胞的健康。所以,要实现身体健康不生病,就要找一个合格的营养治疗管理师或者健康管理师,为自己量身制定一个科学合理,符合自己实际情况的饮食健康计划,并且认真执行。
二、补充数量充足,配方科学合理,品质优良的维生素、矿物质和抗氧化剂。因为,人们一日三餐的食量有限,加之现代食物中微量营养素只有100年前的1/5,就算我们吃得再多、再饱,也满足不了细胞建造机体的营养需求。所以,补充微量营养素不是可有可无的锦上添花,而是确保机体健康的雪中送炭。它们包括:B族维生素,钙、镁、钾、锰等和维生素C、维生素E和硒等。这是必不可少的,因为,常量营养的摄入,不能确保微量营养素也能满足人体的需要。所以,细胞营养学认为,想要确保身体健康,至关重要的是保持常量营养和微量营养的持久均衡。
三、坚持适度的运动锻炼。运动锻炼对人体健康的好处,越来越被人们接受和喜爱。在这里特别强调一点,就是在运动锻炼时,要选择一项自己喜欢的有氧运动,例如:快步走、打太极拳、游泳、打乒乓球等。运动时以身体发热或微微出汗为好,不要做过激烈的运动,激烈的运动锻炼对身体健康没有好处,只有坏处。再就是要坚持经常,就一定会得到想要的效果。
总之,细胞的健康是人体健康的基础,呵护好细胞就等于保住了我们的健康。