★巴西莓的好處★Goodness of Acai Berry★

 1.預防疾病－苯酚(生物類黃酮素)

能保護人體免受疾病侵襲。

2.提供營養元
Acai 巴西莓果汁所富含的大量抗氧化物及其它礦物質能提供基本的營養素並且清除自由基。

3.增強免疫系統功能
Acai 巴西莓中發現許多抗誘變的化學複合物，幫助免疫系統抵禦細胞衰老及我們DNA所受其它侵襲。

4.提高體能
Acai 巴西莓果汁能提高體能，甚至性能力，而被稱為“亞馬遜神奇的果子” 。

5.增進健康
Acai 巴西莓漿果中的植物導入營養與酒葡萄中復合物相似，能幫助防止肥胖、促進身心健康－ Acai 巴西莓所含的抗氧化物是葡萄的十倍(藍莓的兩倍).

6.修原作用
Acai 巴西莓所含的許多抗氧化物都具有“強效”或“特效” ，因為它們能夠修復維他命C 、維他命E和穀胱甘肽等其它抗氧化物。

7.防禦保護
當病原體、抗原、誘變體和致癌物侵入人體，或人體自身新陳代謝製造這些致病元素時，細胞膜和線粒體DNA (這些物質比細胞核DNA更易遭受DNA損害的程度達15倍以上)受到損害， Acai 巴西莓的植物營養素發起保護性防禦活動，減緩或消除氧化作用。

8.保護眼睛
Acai 巴西莓果汁能提高視力，減輕或消除眼部疾病–包括青光眼和斑化退化. Acai 巴西莓中的抗氧化物能幫助修復視網。

9.含有優質脂肪酸
Acai 巴西莓漿果含有優質脂肪酸(Omega)、鐵質、多種氨基酸、膳食纖維以及維他命P等多種維他命。所有這些營養素都有助於增進細胞的生命功能，將營養素輸送到細胞內。

10.有助消化酶及活性生長因子(Coenzyme Q10)是十分重要的營養素
Acai 巴西莓漿果富含這些天然營養素，有助於消化，輸送營養素以及化學物質的相互作用。

11.恢復青春活力
Acai 巴西莓漿果以恢復青春活力的效用而著名，它能強化人體免疫系統，並為人體其它功能提供更多的能量。

12.降低膽固醇
Acai 巴西莓漿果的某些營養成分具有與橄欖油相似的效用–能降低膽固醇(不好的膽固醇)。這些脂肪酸輸送並幫助脂溶性維他命A, E, D, K的吸收。

13.富含多種維他命與礦物質
Acai 巴西莓漿果富含維他命B1(thiamin) 、 B2(riboflavin) 、C(ascorbic acid) 、E(tocopherol)以及鐵、鉀和磷–這些對細胞健康十分重要的營養物質.

14.強化循環系統功能
心血管疾病是美國第二大病因。 Acai 巴西莓漿果的生物類黃酮素抗氧化物能夠全面促進循環系統健。它們強化血管、預防中風、心髒病及動脈粥樣硬化。

15.防癌
Acai 巴西莓漿果生物類黃酮素(多酚)的植物化學物能抵抗誘變，抵禦致癌基因的侵襲並強化免疫系統功能。花青素的其它生理效用包括防輻射及化學物質，保護血管與抗炎。 “確定具有最佳抗氧化性的營養物質並提供給大眾是我們追求健康與疾病防禦事業的首要及最主要工作” -Ralph Golan醫生

16.降血糖
Acai 巴西莓漿果糖份低(相對於普通水果)，並能幫助人體胰腺調整血糖。

17.富含鐵質與纖維
Acai 巴西莓漿果富含鐵質及多種纖維，強烈建議有消化系統疾病的老年人服用。

18.改善失眠
Acai 巴西莓漿果的營養成分有助於改善失眠並規律睡眠。它為肌肉提供所需的營養素增加肌肉功能並幫助放鬆肌。

19.蛋白質與氨基酸蛋白質是修築細胞的基石
氨基酸是蛋白質的重要組成部分。蛋白質含有完美的基本氨基酸複合物， Acai 巴西莓漿果的蛋白質比雞蛋更豐富，而且含有多種氨基酸。

20.清潔排毒
數個世紀以來，民間醫學一直使用Acai 巴西莓漿果幫助人體清潔排毒。 Acai 巴西莓 (Euterpe Oleracea)富含營養的土壤，純淨的自然環境，以及豐沛的水源和陽光為Acai 巴西莓漿果的蓬勃生長創造了得天獨厚的條件。

若是输了健康，赢了世界又如何？

拼命工作在带给你金钱、地位和成就感的同时，也消耗着你的健康，吞噬着你的生活。我们期望高薪通常是为了更好地生活，可等到我们收获了一串冷冰冰的数字以后，却发觉丢失的东西永远也无法找回。等你赚完钱想起补偿的时候，却发现父母已经老了，孩子已经长大了，自己也落得一身病痛。这样的结果是否早已远离了我们最初的梦想呢?

　　“五一”前后，接连发生的“普华永道25岁女硕士疑过劳死”、“上海一27岁房产中介经理猝死”等事件，让“过劳死”又成为网络热门关键词。现实中，大部分人也的确像一台上了发条的机器，为了生活疲于奔命。

　　殊不知，当你心急火燎，赶去参加一个会议时，当你手忙脚乱，在最后一刻忙完工作总结时，身体警报系统会一次次亮起红灯———肾上腺会分泌压力激素，使心跳加快、血压上升，如果这种紧张状态持续数周、数月甚至数年，容易诱发心血管系统、内分泌系统、消化系统等一系列病变。人就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断;但抻到40厘米，一次就断掉了。“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。医学研究表明，它们都与压力有关。

　　“睡眠严重不足”，“真不想工作，什么时候能休长假呀”，“好想现在就退休”……你是否常听到身边朋友说这样的话?或者你自己，是不是也深陷在加班和工作压力中“无法自拔”?有一句话说的好：“输了健康，赢了世界又如何?”我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步，重新思考一下幸福与金钱的关系，给心灵以更多的关注?专家为此教给大家几条抗压法则。

　　1.掌握身体的“喜怒哀乐”，及时察觉压力信号。当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上，喜欢离群索居;无故爽约、迟到或缺席;不想遵从工作规范等。

　　2.经常反省自己。每天腾出固定时间问自己一些问题，如生活步调是否太快?今天是不是太“虐待”自己了?一旦发现问题，要尽快调整。

　　3.两粒特效降“压”药。散步是最有利于降压的方式，步子快一点效果更佳(每分钟100—130步)。另一种“特效药”是听古典音乐。实验证明，只需听1个小时，焦虑情绪会少一半。欢迎关注：养生有道生活馆

　　4.把握“8小时以外”生活。千万不要把工作和生活搅在一起，定期旅游、多看娱乐方面的电视节目和书籍、常参加群体活动都容易使人放松。

　　5.和大自然接近。每隔一段时间要与大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

　　6.疲劳时补点钾。当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。

　　7.挤时间锻炼。即便你无法做到每周3次，每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动的好。

　　8.提前10分钟。上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。

　　专家呼吁，职场人“过劳”的现状暴露出我国劳动执法监察的缺位，以及部分用人单位“以人为本”理念的缺失。比如欧盟制定了《健康与安全工作法》等法规，要求公司向员工提供健康及心理支持，欧洲企业向员工提供按摩、瑜伽等减压服务，美国实行弹性工作制，英国公司有免费的心理咨询电话，都能让每一位员工享有充分的休息权、健康权与生命权。

　　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘?日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大;

　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味;

　　3.突然觉得有衰老感;

　　4.肩部和颈部发木发僵;

　　5.因为疲劳和苦闷失眠;

　　6.有一点小事也烦躁和生气;

　　7.经常头痛和胸闷;

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”;

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒;

　　11.一天喝5杯以上咖啡;

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;

　　13.喜欢吃油炸食品;

　　14.一天吸烟30支以上;

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;

　　16.上下班单程花费2小时以上;

　　17.最近几年，运动也不流汗;

　　18.总感觉身体良好，不愿去看病;

　　19.一天工作10小时以上;

　　20.星期天也上班;