健康的血液在体内顺畅地流淌并供应我们所需的营养,但是,如果血液"脏了",就会像积满淤泥的河流,出现各种问题.
一、血液污染，首先就会引起血液循环系统的各种疾病！
血液污染的第一个表现是血液变酸。血液变酸后，许多废物的含量增高，比如血脂：做个试验：油放在醋酸和碱性液体里，大家可以看看，在酸性的环境里，脂类物质不能被分解，以大颗粒的形式悬浮在水里或者黏附在杯壁上，如果是发生在酸性的血液里，脂类物质就会悬浮在我们的血液里或者黏附在血管壁上，悬浮在血液里就会形成高血脂，黏附在血管壁上就会是血管壁变厚，官腔变窄，就会形成动脉硬化、微循环障碍和供血不足。血液变酸后，能黏附在我们血管壁上的物质还不只是血脂，象红细胞、血小板、毒素、病菌等都非常容易地就黏附在血管壁上！而在碱性的环境里，血脂可以被分解成小颗粒物质，更容易通过血管壁，被机体吸收利用。
血液污染还会使血液里的毒素增加！如果血脂黏附在血管壁上的时候，把毒素一起包进去了，毒素就会侵蚀我们的血管，形成脉管炎、静脉炎或者静脉曲张。
动脉血管壁变厚以后，动脉的弹性就会变弱，这时就会发生动脉硬化，而动脉是依靠其弹性来传递心脏的压力（也就是血压），当弹性减弱后，这种传递能力是不是就降低了？也就是说血液流动的动力不足了，血液流动的慢了，为了满足机体对学业的需要，心脏输出血液的压力就要增加，这时就会形成高血压！
当毛细血管的管壁弹性减弱后，就会变脆，脆的东西是不是非常容易破裂，如果我们的血管破裂，就形成溢血！发生在脑部，就是脑溢血；发生其他部位就是内出血。
血液变酸后，血脂增加、血糖增加、老废酸毒增加，这些都会使血液变稠、血黏度增加，血液流动慢，从而增加了心脏的负担，引起高血压。
血液被污染后，血液中的血凝块数量和体积都会增加，这些血凝块流动到比自己直径小的血管时就会阻塞我们的血管，这就是血栓！血栓不管阻塞在什么地方，都会造成局部功能障碍！发生在心脏就是心血栓、心肌衰竭、心肌炎、心脏供血不足；发生在脑部就是脑血栓和脑部供血不足；发生在肾形成肾衰竭、肾功能障碍；发生在肝造成脂肪肝、肝硬化、肝水肿；发身在关节形成关节炎；发生在胰脏形成糖尿病。
试验：用橡皮筋套住的手指会怎样？变色→变冷→变麻→变硬→变痛→坏死。
其实，肩疼和这是一样的道理。污浊的血液（酸性血液）就像是这根橡皮筋，它会导致血液循环不好，血管在一定程度上出现堵塞，如果发生在头部那就会引起头疼；如果发生在肩部就会引起肩痛；还有我们平时常见的四肢冰冷、手脚麻痹、肌肉僵硬等和这也是同一道理。
血液污染的第一个表现是血液变酸。血液变酸后，许多废物的含量增高，比如血脂：做个试验：油放在醋酸和碱性液体里，大家可以看看，在酸性的环境里，脂类物质不能被分解，以大颗粒的形式悬浮在水里或者黏附在杯壁上，如果是发生在酸性的血液里，脂类物质就会悬浮在我们的血液里或者黏附在血管壁上，悬浮在血液里就会形成高血脂，黏附在血管壁上就会是血管壁变厚，官腔变窄，就会形成动脉硬化、微循环障碍和供血不足。血液变酸后，能黏附在我们血管壁上的物质还不只是血脂，象红细胞、血小板、毒素、病菌等都非常容易地就黏附在血管壁上！而在碱性的环境里，血脂可以被分解成小颗粒物质，更容易通过血管壁，被机体吸收利用。
血液污染还会使血液里的毒素增加！如果血脂黏附在血管壁上的时候，把毒素一起包进去了，毒素就会侵蚀我们的血管，形成脉管炎、静脉炎或者静脉曲张。
动脉血管壁变厚以后，动脉的弹性就会变弱，这时就会发生动脉硬化，而动脉是依靠其弹性来传递心脏的压力（也就是血压），当弹性减弱后，这种传递能力是不是就降低了？也就是说血液流动的动力不足了，血液流动的慢了，为了满足机体对学业的需要，心脏输出血液的压力就要增加，这时就会形成高血压！
当毛细血管的管壁弹性减弱后，就会变脆，脆的东西是不是非常容易破裂，如果我们的血管破裂，就形成溢血！发生在脑部，就是脑溢血；发生其他部位就是内出血。
血液变酸后，血脂增加、血糖增加、老废酸毒增加，这些都会使血液变稠、血黏度增加，血液流动慢，从而增加了心脏的负担，引起高血压。
血液被污染后，血液中的血凝块数量和体积都会增加，这些血凝块流动到比自己直径小的血管时就会阻塞我们的血管，这就是血栓！血栓不管阻塞在什么地方，都会造成局部功能障碍！发生在心脏就是心血栓、心肌衰竭、心肌炎、心脏供血不足；发生在脑部就是脑血栓和脑部供血不足；发生在肾形成肾衰竭、肾功能障碍；发生在肝造成脂肪肝、肝硬化、肝水肿；发身在关节形成关节炎；发生在胰脏形成糖尿病。
试验：用橡皮筋套住的手指会怎样？变色→变冷→变麻→变硬→变痛→坏死。
其实，肩疼和这是一样的道理。污浊的血液（酸性血液）就像是这根橡皮筋，它会导致血液循环不好，血管在一定程度上出现堵塞，如果发生在头部那就会引起头疼；如果发生在肩部就会引起肩痛；还有我们平时常见的四肢冰冷、手脚麻痹、肌肉僵硬等和这也是同一道理。
二、血液污染会使免疫功能降低
血液污染或者变酸后，白细胞会减少！白细胞又叫“体内卫士”，是吞噬体内的有害细菌和毒素用的。如果白细胞减少或者活力不足，人体防病毒、病菌的能力就降低了，也就是说，人体的免疫力降低了！
血液污染或者变酸，会降低我们的免疫力，使人更容易得病。我们都知道，老年人比年轻人更容易得病，白细胞减少就是一个重要原因。
血液中病菌和毒素的增加，还会影响到我们的解毒器官的功能！人体主要是靠肝脏和肾脏器官解毒的。如果肝、肾长时间超负荷工作，而又有可能供血不足，得不到氧气和养份，这会不会使肝、肾很疲劳，长此以往，就会出现脂肪肝、肝硬化、肝水肿、肾衰竭、肾功能障碍和尿毒症！
免疫力降低了，人就容易的病了，2003年4月份，我们都亲身经历了一件震惊世界的恐怖事件――“非典”！据国家权威机构公布的数据：感染非典的人中有73％的是55岁以上的老人；死亡的人中84％的是55岁以上的老人；所有感染非典的人的免疫力都比正常人低！
血液污染或者变酸会使老年人的免疫力低于年轻人，所以，在病毒和病菌面前，最先感染甚至最先倒下的可能就是我们老人！
三、血液污染加速骨骼的退变
中医对的骨骼理论有句话：“肾主骨，肝主筋”，什么意思呢？中医认为颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生及骨质疏松等疾病，都是筋骨之病变。该病变是由于肝血不足以养筋、肾虚而不能主骨，再加之劳累、外伤、风寒湿邪内侵致使经络不通，不通则痛，出现各种症状。从中医角度讲其治病机理有两条：一是疏经通络，祛风除湿，软坚散结以治标，二是补肝肾、强筋骨、补精填髓而治本。
上面讲到，血液污染和变酸后，会从多方面影响我们的肝和肾，造成肝肾的病变或者功能障碍，从中医的角度来看，这时就会引起我们的骨骼出现病变：骨质增生、骨质疏松、颈椎病、腰椎间盘突出等症都会慢慢出现。
另一方面，如果作用在骨骼及其关节的一些血管，出现了供血不足（阻塞、微循环障碍等），骨细胞就不能得到充足的营养，如钙、钾、胶元蛋白等，这也是为什么老年人天天补钙，可是还是缺钙的原因！这时，骨腔部位就会出现骨质疏松，在关节部位就会出现骨质增生和关节炎症，疼痛就会出现！
也就是说，要想从根本上解决骨骼和关节的问题，就必须坚持净化血液！
四、血液污染导致内分泌紊乱和神经紊乱
人体体内整个液态环境都是与血液相通的，血液被污染而变酸将会引起整个体内液态环境的变酸，也就是体内液体环境紊乱！而整个内分泌系统是通过脑垂体的控制，从身体的各个部位和细胞获得身体信息后，发出指令，调节各个内分泌器官分泌激素，适应人体的需求！当体内液体环境发生紊乱，细胞液因此出现功能障碍时，脑垂体获得的机体信息就会主生错误，这时它给各个器官发出的激素分泌信号也会产生错误，如果我们该要的激素少了，不该要的反而多了，身体就会不舒服，就会生病，这就是内分泌紊乱！
举个典型的例子：这个例子就是女性月经的话题：一般女性从14岁左右来第一次月经，叫做初潮，而后进入生育期，平均是33年，然后再进入更年期。在整个生育期内，28天来一次例假，排血量大约是200cc～300cc，排出的是污血，这一过程其实就是血液自然净化的过程，一般来讲，在这33年的生育期内，女性很少得大病。但是，到了更年期，这一自然净化血液的过程没有了，血液污染开始快速加重，各种疾病逐步出现，首先出现的就是内分泌紊乱。
这个例子非常明确的证实了血液污染对内分泌的影响！
而内分泌系统是与神经系统紧密联系的，比如，更年期的女性比较容易激动，情绪不稳定。所以内分泌紊乱也会影响神经系统紊乱！这是，失眠、耳鸣、神经衰弱、情绪不稳定都会出现！
（二）血液是怎样污染的
生活中血液污染主要来源于四个方面：不合理的饮食、生活环境的变坏、不合理的运动、现代生活造成的精神压力
一、不合理的饮食会造成血液污染
先问个问题：有没有叔叔、阿姨知道膳食结构中荤素的科学比例是多少？（引导思考）是1：13，而卫生部门的社会营养调查显示，一般城市家庭的比例高达1：3～1：5，荤菜高出科学饮食标准的3～4倍，多吃了这么多荤菜，血脂会不会升高呀？（引导回答：是或者点头）而我们所食的荤菜中，只有鱼肉是中性食品，其他肉类都是酸性的。前面讲过，血液污染的一个标志就是血液变酸，对吗？（引导回答：是和点头），当我们过量吃了这么多酸性食物以后，我们的血液会不会变酸呀？（引导回答：是或者点头）还有我们每餐所必吃的大米、面粉、糖、植物油都是酸性的，只有蔬菜、水果碱性食品。
现在的生活条件好了，基本上顿顿都有肉，少了肉，吃饭就不香了，是不是呀？（活泼幽默的引导回答）可是，为了我们的健康，就必须少吃肉（鱼肉除外）、少吃油、少吃主食，多吃菜和水果！
多吃菜就不会造成血液的污染了吗？（保持神秘）不是的！以前我们的吃的菜和水果都是自然生长或者用人工肥料（粪便）的，而现在我们吃的蔬菜和水果都是用农药、化肥和激素的。举个例子：以前我们吃得西红柿和长茄子的头都是圆圆的，而现在的呢？都有一个尖，这就是激素和化肥的作用，也就是说，我们现在吃得蔬菜和水果是被化肥和激素催大的，而不是自然生长的。这些激素、农药和化肥随着蔬菜被吃了以后，叔叔、阿姨您们说会不会污染我们的血液呀？（引导回答：是）会不会让人生病呀？（引导回答：是）现在的许多肉类也都是使用激素的。而这些东西，我们每天都必须吃，也就意味着每天在污染我们的血液！
大叔、大妈，您知道我国每年生产多少吨食品添加剂吗？（引导思考）告诉大家是360万吨，平均每人每年要吃掉3公斤，也就是6斤！这么一大包（形象的表达）这些会不会污染我们的血液呀！（引导恐惧）
告诉叔叔、阿姨一个消除农药、激素和化肥的方法，蔬菜和水果用盐水泡30分钟、肉类泡10分钟。
告诉叔叔、阿姨一个消除农药、激素和化肥的方法，蔬菜和水果用盐水泡30分钟、肉类泡10分钟。
二、环境污染也会造成血液污染
饮食会每天造成我们的血液污染，那么，我们每天生活的环境的污染也在加剧，您说会不会污染我们的血液呀？（引导回答：是）对，在日益污染的环境里生活，每天吸进大量的废气和毒气，这些都会通过肺部的血液循环进入血液，而污染我们的血液！尤其是现在的城市里，汽车越来越多，排放的尾气越来越多，人越来越多，生活垃圾也越来越多，不但污染空气还污染水源，树木和绿地越来越少，空气得不到净化等等，都不断加速污染着我们的环境和血液。
当我们从城市来到乡村、来到森林、来到草地，深深地吸一口气，会感觉怎么样？（引导回答：舒服）对！浑身舒坦、四肢轻松、头脑清醒，因为这里没有污染！
三、不合理的运动也会造成血液污染
适量的运动对中老年人的身体是有益的，但是过量的运动往往会导致疾病的加剧和血液污染的加剧。为什么？过量运动，会产生大量乳酸，乳酸排泄慢，肌肉会觉得酸痛，长期过量运动，乳酸会存积在肌肉里而渗透到血液中，加重血液酸性。
如果不运动或者运动量过小对身体也是不益的，人体每天吸收的营养物质，得不到消化，也会变成酸性物质储存起来，加重血液酸性化。
运动量大不好，过小也不好，那么运动量多大才好呢？有没有叔叔、阿姨知道？（引导）量的公式应该是200减去年龄乘以80%得出的数据小于心跳或等于为正常。（200－年龄×80％）
适量运动。适量运动有利于脂肪的利用和血液循环，调节降低胆固醇，防止A硬化。正常人运动后心跳加快血液循环，毒性物质排出，天天运动，有助于新陈代谢，垃圾的排出。所以，大叔，大妈在今后的运动中要注意及时检测自己的脉搏，既要运动又要适量。
四、精神压力
生活中，我们有这样的常识，如果我们遇到一件特别揪心的事，给我们造成很大压力，我们的身体是不是会出现劳累、精神萎靡、身体乏力、失眠、头晕的感觉呀？（引导回答：是或点头）这是为什么呢？因为，精神上的压力会使我们的副交感神经会兴奋，导致我们的内分泌系统紊乱，体内细胞短时间排泄的废物过多，血液快速变酸，血液受到了严重污染。
反之，我们突然遇到了非常令人兴奋的事情，结果会怎么样呀？浑身轻松，精神兴奋。中国有句古话叫笑一笑怎么样？（引导回答）对，笑一笑十年少！中医在保健理论里还有一句话，对于疾病的治疗来讲，“三分在治，七分在什么？”（引导回答）对，七分在神，也就是说治疗疾病七分要靠精神的！也就是说，精神压力会造成我们身体的负担加重，也就是血液污染加重！
而随着现在生活节奏的加快、竞争的加剧，需要我们考虑的事情越来越多，（当场的客人一起讨论），就连买菜都要比以前费神，精神压力越来越大，血液污染天天在进行！
（三）现代生活中，血液污染不可避免
现在生活的质量高了，但是也给我们带来了许多负担，比如说，我们每天的血液污染就不可避免！
我们总不能让种菜的不用化肥、农药和激素吧！总不能让别人不开汽车、不排尾气吧！总不能不让别人制作生活垃圾吧！现在生活压力大，总不能我天天不考虑问题吧！等等，我们生活的环境和状态就决定了，我们天天在污染我们的血液！
既然我们的血液天天在被污染，及时净化血液就显得非常重要了。
净化血液，这已经迈出了走向健康的第一步。
更关键的是能不能坚持每天净化。
因为我们的血液天天在被污染，不是说，今天用一次，血液就净化好了，血液不再被污染。
那么，我们有什么简而易行的方法来每天净化血液呢？
众所周知：要想得到健康，有一种很有效的方法就是积极参加体育锻炼。
体育锻炼有各种方法，进入奥运会和没有进入奥运会的体育锻炼项目和方法，可分几千种，包括中国武术中的拳术套路，刀枪剑棍。
但是，从更深层次地科学来讲，要想真正地得到健康，应做到：内外兼练，气血同练、身心并练、动静相兼。我们简称之为：外练和内修。
外练筋、骨、皮，内练精、气、神。
天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝精、气、神。
没有日、月、星不成其为天，没有水、火、风不成其为地，没有精、气、神，人就会成为植物人、行尸走肉。
体育锻炼有各种方法，进入奥运会和没有进入奥运会的体育锻炼项目和方法，可分几千种，包括中国武术中的拳术套路，刀枪剑棍。
但是，从更深层次地科学来讲，要想真正地得到健康，应做到：内外兼练，气血同练、身心并练、动静相兼。我们简称之为：外练和内修。
外练筋、骨、皮，内练精、气、神。
天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝精、气、神。
没有日、月、星不成其为天，没有水、火、风不成其为地，没有精、气、神，人就会成为植物人、行尸走肉。
